不足しがちな栄養素 のレシピ
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小松菜、油揚げ、★醤油、★みりん、シラス、胡麻、ご飯妊娠中の不足しがちな栄養素をまるっと補給できて美味しい
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水、りんご、バナナ、小松菜、プレーンヨーグルト(無糖)、スキムミルク、小麦胚芽(粉末 ...ビタミンB1、B2、葉酸、食物繊維、カルシウムなどがいっぱい。栄養素は生い立ちに記載 ...
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牡蠣、片栗粉、卵、青のり、粉チーズ、オリーブオイル、お好みでポン酢やケチャップ牡蠣は亜鉛たっぷりで、不足しがち栄養素摂取できます。包丁いらずで、簡単美味しく食べら ...
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☆オートミール（粉砕）、☆小麦粉(薄力粉)、☆片栗粉、☆柚子胡椒、☆水、〇にんじん、 ...不足しがちな栄養素を少しでも手軽にとりたくて。ビールとの相性も◎ オカラパウダーを入 ...
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マヨネーズ、鶏レバーパウダー、胡麻、胡桃胡麻、胡桃の香ばしさが引き立つレシピです。 レバーが苦手な方にもオススメです。また ...
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トマト、ズッキーニ、ベーコン、ニンニク、オリーブオイル、カレー粉、黒胡椒、塩胡椒スパイシーな味付とトマトの甘味が特徴的な一品です♪ 旬の夏野菜を使うことで、不足しが ...
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小松菜,ほうれん草,チンゲンサイなど、塩、かつおぶし、いりごま、醤油 または だし醤 ...青菜を茹でるのは小学5年生の調理実習で最初に学びます。不足しがちな栄養素を含む野菜な ...
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米、野菜ジュース、ミックスベジタブル、ツナ缶、塩・こしょう９月は防災月間です。家庭にある野菜ジュースとツナ缶で、災害時に不足しがちな栄養素を補 ...
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ハナビラタケ、ナメコ、霜降りひらたけ、ブナピー、エリンギ、絹厚揚げ、にんじん、ネギ、 ...きのこを30分天日に当てるとビタミンDが増加します。 冬に不足しがちな栄養素を、きの ...
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ブロッコリー、しめじ、★ポン酢、★マヨネーズ、★すりごまブロッコリーに含まれるビタミンCなどは、茎にも多く含まれます。さらに、鉄分やカルシウ ...
