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ブロッコリー ふさを話して固ゆで、えび、ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、 ...炒め物 調味料は控えめで素材の美味しさを食べられる、あっさり中華
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鶏もも肉(皮つき)、◎しょうゆ、◎酒、◎こしょう、◎卵、◎片栗粉、ブロッコリー、赤パ ...カラフル野菜のヘルシーな中華炒めです。 １人分290ｋｃａｌ
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さつま芋、人参、ズッキーニ、しめじ、ブロッコリー、豆腐、◎片栗粉、◎酒、◎水、◎鶏ガ ...肉無しでも春雨とたっぷり野菜で満足！レンジでもホクシャキ食感でオイスターベースの生姜 ...
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豚こま、大根、ブロッコリー、人参、玉ねぎ、◎酒、◎片栗粉、☆ごま油、☆酢、☆コンソメ ...少ない豚こまでもたっぷり野菜で満足！レンジでも艶々。生姜風味のあっさり中華風味がご飯 ...
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玉ねぎ、人参、ブロッコリー、しめじと椎茸、ピーマン、みじん切り玉ねぎ、豆腐、◎水、◎ ...レンジでも炒めたような食感しっかり！肉なしでも豆腐でカサ増し！オイスターベースの中華 ...
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筍の水煮、人参、さつま芋、茄子、ブロッコリー、しめじと椎茸、玉ねぎ、◎水、◎片栗粉、 ...たっぷりの根菜をレンジでも食感しっかり肉無しでも和風の中華丼風味で炒め煮風に仕上げた ...
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胸肉、人参、ピーマン、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー、△酒、△水、△砂糖、△塩、◎水、 ...用意すれば5分で簡単！レンジでも艶々胸肉柔らかく野菜の食感楽しめる。本格的な中華炒め ...
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玉ねぎ、人参、ブロッコリー、しめじと椎茸、ピーマン、豆腐、みじん切り玉ねぎ、◎水、◎ ...レンジでも炒めたような食感しっかり！肉なしでも豆腐でカサ増し！簡単ヘルシーさっぱり中 ...
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ブロッコリー、加熱済み豚肉、生姜(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、醤油、塩コシ ...あっさりとした中華風炒めです。
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ニンニク、むきエビ、冷凍ブロッコリー、中華だし、昆布醤油、卵おつまみにも！ガツガツご飯も進んじゃいます！
393万
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監修：クックパッド 管理栄養士
