乾物 のレシピ
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乾燥わかめ、ちりめんジャコ、梅干し、塩昆布、鰹節、シソ、胡麻油乾物活用で旨みたっぷり栄養たっぷりの自家製ふりかけ！おにぎりにもご飯のお供にも合いま ...
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アルファ化米（白飯）、マルちゃんFD スンドゥブチゲスープ、高野豆腐（ミニ）、熱湯、 ...乾物活用で簡単に美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック（ポリC ...
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鶏ひき肉、（干）ひじき、かぶ葉、酒、しょうゆ、みりん、塩、しょうが（チューブ）、ごま ...乾物活用したかぶ葉とひじきのふりかけです。ご飯に、サラダに活用間違いなし！鉄分補給に ...
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お米、ひじき、人参、こんにゃく、鶏モモ肉、油、塩、酒、めんつゆ乾物活用。乾物のひじきを使って、黒めの混ぜご飯を作りました！見た目は地味でも、味は止 ...
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切り干し大根、カットわかめ、ベーコン、Aにんにく、A赤唐辛子、Aオリーブオイル、塩常備しておくと便利な乾物活用レシピです 切り干し大根とわかめの2種類で、ささっと 作 ...
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水、春雨、キクラゲ、粉末、小ネギ乾物活用。皆様是非お試し下さいませ
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（乾物）干しひじき、（乾物）切り干し大根、（缶詰）コーン缶、（缶詰）大豆水煮缶、お好 ...災害時でも包丁やまな板などを使わずに簡単に作ることができ、食物繊維が豊富に取れます。
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油揚げ、切干大根、ひじき、麺つゆ、水、マヨネーズ、白すりゴマ酒肴・副菜、次の日のお弁当にも◎ 余っている野菜を加えたりして彩り良くすると映えます ...
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芽ひじき、にんじん、油揚げ、もやし、砂糖、酒、醤油、顆粒だし（ほんだし）甘さを抑えた我が家の定番
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切干大根、高野豆腐、桜海老、卵、小麦粉、豆乳、豚バラスライス肉、油、お好み焼きソース ...乾物で作ったとは思えない、食べてびっくりなおいしさ！カルシウム・鉄分もたっぷりで体に ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：クックパッド 管理栄養士
