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さつまいも、ツナ缶(ノンオイル)、〇クリームチーズ よつ葉、〇マヨネーズ カロリーオ ...常備菜にぴったり
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キャベツ、白ねぎ、もやし、人参、中華だしの素、かつおだしの素、ごま油、ごまラーメンに入ってるような野菜風のサラダです。低カロリーでモリモリ食べられます！
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キュウリ、ちくわ、ぽん酢、梅干し、鰹節、ゴマ、ごま油(あったら)梅おかかぽん酢は身体にもいいので罪悪感なし きゅうりは水分がかなり出るのでぽん酢を少 ...
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クルミ、キャベツ、セロリ、りんご、A マヨネーズ、A ヨーグルト（無糖）、A ...【東海市公式】 マヨネーズと同量のヨーグルトを混ぜてカロリーオフ‼キャベツは、茹でた ...
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カボチャ、ツナ缶(ノンオイル)、クリームチーズ 四つ葉、マヨネーズ カロリーoff、 ...バレンタイン フリー部門
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ルッコラ(ベービーリーフでも)、トマト、オリーブ(ガーリック味)、フェタチーズ又はカ ...盛り付けてかけるだけの簡単サラダに、岩塩でアクセント。おしゃれサラダに。ワインにも合 ...
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卵、塩、白滝、ハム、キュウリ、★砂糖又はラカント、★ごま油、★醤油、★酢、★鶏がらス ...春雨をしらたきに替えてカロリーを控え水分飛ばして作り置きにも。薄焼き卵も工夫しました ...
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鶏むね肉、砂糖、塩、こしょう、水菜（4cmに切る）、きゅうり（千切り）、人参（千切り ...高たんぱく低カロリー、ビタミンもたっぷり、見た目も美味しいおかずサラダ。 柑橘の果汁 ...
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ブロッコリースプラウト、鶏ささみ、大葉、青じそドレッシングブロッコリースプラウトを 食べやすく簡単に!! タンパク質も同時にとれて 低カロリー ...
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茹でたまご（固ゆで）、生ハム、レタス、ミニトマトぶんぶんがあれば面倒な裏ごしも必要なし♪ 簡単に豪華なサラダができちゃいます！
395万
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監修：細川モモ×ROSH
