低カロリー 高たんぱくスープ のレシピ

ササミ、チンゲン菜、オクラ、中華スープ、ごま油、ごま

人参、豆腐、ほうれん草、こんにゃく、ささみ、しめじ、しょうが、醤油、ダシ、ネギ、卵

乾燥ワカメ、鮭の缶詰、しょうゆ、昆布だし

大豆缶、鶏ささみ、キャベツ、野菜ジュース（1日分の野菜）、牛乳or豆乳、コンソメ、塩 ...

もつ(小腸)、もつ(大腸)、餃子の皮、もつ鍋スープ(しょうゆ味)、ニンニク、冷凍うど ...

水、鶏もも肉、鶏ガラスープの素、ナンプラー、もやし、豆苗、フライドオニオン

玉ねぎ、豆腐、卵、ごま油、醤油、コンソメ、塩胡椒、お好みでらラー油、ごまなど

ささみ、醤油、しょうが(チューブ)、卵、片栗粉、塩こしょう、水、鶏がらスープ、塩、家 ...

サラダチキン、にんじん、大根など、白菜 または キャベツなど、ねぎ または かいわれ ...

鶏ささみ、新生姜、新玉ねぎ、ほうれん草、もずく、卵、創味シャンタン(味覇)、片栗粉、 ...