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玉ねぎ、人参、オリーブオイル、トマトジュース(食塩不使用)、カレー粉、塩こうじ、クミ ...乾物活用☆ 栄養豊富な車麩をお肉の代わりに使ったキーマカレーです(^-^)/♪低脂肪 ...
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鶏胸肉（皮なし）、オリーブオイル、にんにく、玉ねぎ、にんじん、かぼちゃ、ズッキーニ、 ...低脂肪で超ヘルシーな野菜たっぷり無水カレー♡刻んで炒めて簡単に完成！これなら一日分の ...
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鶏もも肉（皮なし）、鶏ささみ肉、トマト缶(ホール)、水、じゃがいも(中)、人参(中) ...ダイエットするときにヘビロテする、高タンパク質で低脂質なチキンカレーです。ご飯にかけ ...
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森永スキムミルク、豚肩ロース肉（塊）、にんじん、かぼちゃ、なす、ピーマン、にんにく、 ...高たんぱく・高カルシウム・低脂肪のスキムミルクをプラスした、健康面でもうれしいスープ ...
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ひき肉（豚がオススメ）、玉ねぎ、にんじん、なす、油、にんにく（チューブ可）、しょうが ...スパイスを調合して本格的に。カレールー不使用で低脂質！野菜もたっぷりとれます。ID: ...
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ベジミンチ (湯戻し後)、市販のカレールー、玉ねぎ低脂肪高たんぱくなベジミートを使った、新感覚の食感が楽しめる本格派キーマカレー
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市販のカレールー(甘口)、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、鶏胸肉、トマトの缶詰、ローレ ...トマトや野菜の味がしっかりしています。そのため、カレーが辛いことはありません。また、 ...
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大豆ミート（ミンチタイプ）、合挽きミンチ、にんにく、じゃがいも、人参、なす、玉ねぎ、 ...畑のお肉〜大豆原料のソイミートを使って低脂肪、低カロリー高タンパクな美味しいカレー出 ...
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海老（無頭）、☆カレーパウダー、☆ブラックペッパー、☆ターメリックパウダー、☆コリア ...ココナツミルクとトマトで煮込んだスパイシーな海老カレー、美味しいですよ！高たんぱくで ...
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ゆで蕎麦、トマト、おくら、なす、いなば とりささみフレーク 低脂肪、めんつゆ 3倍濃 ...電子レンジで時短 低脂質でダイエット
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監修：副島モウ
監修：石川三知（Office LAC-U）
