健康食 のレシピ
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鶏もも肉、こしょう、油、ねぎ、しょうゆ、みりん、柚子胡椒、水菜、トマト、ほうれん草、 ...栄養量 エネルギー：144kcal たんぱく質：15.6g 塩分：1.9g
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ごはん、卵、油、絹さや、のり、干ししいたけ、にんじん、しょうゆ、みりん、酢、みりん栄養量 エネルギー：272kcal たんぱく質：5.7g 塩分：0.1g
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ごはん、えび、片栗粉、キャベツ、絹さや、こしょう、ごま油、オイスターソース、塩、里芋 ...栄養量 エネルギー：456kcal たんぱく質：22.9g 塩分：2.0g
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ごはん、鱈、片栗粉、ネギ、にんじん、たけのこ、干ししいたけ、絹さや、揚げ油、だし汁、 ...栄養量 エネルギー：472kcal たんぱく質：33.1g 塩分：0.2g
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ご飯、鰆、ホタテ、かぼちゃ、薄力粉、油、大根、絹さや、しょうゆ、みりん、酒、わけぎ、 ...栄養量 エネルギー：456kcal たんぱく質：22.4g 塩分：1.9g
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ご飯、れんこん、えび、たまご、片栗粉、焼き海苔、しょうゆ、みりん、酒、油、山椒、なす ...栄養量 エネルギー：470kcal たんぱく質：15.0g 塩分：1.7g
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ごはん、鶏もも肉、わかめ、しょうゆ、しその葉、小麦粉、卵、パン粉、揚げ油、キャベツ、 ...栄養量 エネルギー：488kcal たんぱく質：20.5g 塩分：1.9g
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もち、小松菜、にんじん、だし、しょうゆ、かつお節、こんにゃく、里芋、たけのこ、人参( ...栄養量 エネルギー：480kcal たんぱく質：20.9g 塩分：2.1g
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もち、小松菜、にんじん、だし、しょうゆ、かつお節、こんにゃく、さといも、たけのこ、人 ...栄養量 エネルギー：520kcal たんぱく質：27.3g 塩分：2.0g
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もち（市販のもの）、小松菜、にんじん、だし、しょうゆ、かつお節、こんにゃく、里芋(冷 ...栄養量 エネルギー：520kcal たんぱく質：28.3g 塩分：1.7g
