全開 のレシピ
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鶏レバー、生姜、A 酒、A 醤油、A みりん、A はちみつ、A 水まだまだ寒いので生姜パワーで体ぽかぽか(^O^)鉄分補給にももってこいなので女性には ...
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大根、人参、冷凍里芋、豆腐、ほうれん草、椎茸、水、☆出汁の素、☆醤油、☆塩と砂糖、☆ ...具材がトロトロに煮込んで味を染み込ませるのが大好き！カロリー気にせずおわかりしてます
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玄米、亜麻の実、玉ねぎ、なす、赤、緑ピーマン、ズッキーニ、トマト、枝豆（ゆでたもの） ...玄米には亜麻の実も加え デトックス効果も期待できます♪
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●強力粉、●米粉、●塩、●ドライイースト、●砂糖、●スキムミルク、水もちもちだけど、重すぎず軽過ぎず♬スキムミルク入りでほんのり甘く仕上がりました～＾＾ ...
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ニラ、キャベツ、グリーンオニオンまたは万能ねぎ、しいたけ、生姜、醤油（ワンタン用）、 ...ニラとキャベツのパワーのあるお味にさっぱりとシンプルなスープとセロリがとってもおいし ...
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茄子、挽き肉（お好きな挽き肉でOK）、●しょうゆ、●砂糖、●ごま油、●ｳｽﾀｰｿｰｽ ...冷蔵庫に挽き肉と茄子☆今夜は麻婆茄子だぁ( ^o^)ノ
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にんにく・生姜、ごま油、豚のこま切れ、こんにゃく、里芋、ごぼう、豆腐【絹or木綿】、 ...スタミナ回復のための豚汁。
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豆腐、豚バラスライス、殻付きあさり（砂を吐かせた物）、キムチ、白ネギ、しめじ、にんに ...アサリの旨みがにじみ出た辛～いスンドゥブ。 毛穴全開にして汗かきながら食べません ...
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充填豆腐、ミックスビーンズ、キムチ、薬味用ネギの小口切り、すりごま、ごま油おつまみにもなる冷奴。混ぜてのせるだけ。 大豆とキムチでダイエット食にも。痩せパ ...
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牛肉の薄切り（すき焼き用）、長葱、ニラ、もやし、にんにく、牛脂、┌醤油、│酒、│みり ...みんなでワイワイ元気いっぱい！ご飯もめっちゃすすむ ヽ(´ー｀。)ノ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：石川三知（Office LAC-U）
