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赤紫蘇ジュースの紫蘇、大葉、シラス、胡麻油、醤油、塩、レモン汁ご飯に混ぜたり、麺や冷奴にトッピングしたり…食が細りがちな夏にぴったりです。
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豆腐、ベーコン、しらす、小松菜、卵黄、白だし、胡麻油、ブラックペッパー豆腐にのっけて～ 冷奴から～ヘルシーサラダに変身( ＾∀＾)♪ 卵黄と白だしのタ ...
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とうふ（小）、しらす、白髪ねぎ、ごま油、塩ごま油の風味がなかなかイケてます！カルシウム補給にしらすも入れてみました。
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絹ごし豆腐、好みのきのこ、しらす、ごま油、醤油いつもの冷奴に一工夫しませんか？
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しらす、ひじき、小松菜（人参などでも）、醤油、ごま油栄養満点！ご飯に！冷奴に！何にでもかけられるふりかけ！節約レシピ
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絹ごし豆腐(小さいパック)、しらす、万能ねぎ、醤油、ごま油、いり白ごま冷や奴は無限の可能性を秘めたレシピだと思います。ので、私が実際試したレシピの第一弾を ...
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豆腐、大葉、しらす（小女子）、黒ゴマ、ごま油、醤油あと1品足りない時に、簡単に作れて助かります。いつもの冷奴が物足りなくなったら、作っ ...
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絹ごし豆腐、トマト、わかめ（乾燥）、しらす、醤油、砂糖、レモン汁、ごま油、生姜のすり ...火を使わない！切る！まぜる！のっける！かける！･･･ハイ、これだけ～ヾ(ﾟωﾟ) ...
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しらす、ニンニク、長ネギの白いところ、白ごま、ごま油ご飯の上はもちろん冷奴の上に乗っけたり、茹でた野菜と和えたり、根菜なんかと炒めたり、 ...
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豆腐、カイワレ、しそ、小ネギ、しらす干し、ごま油、ノシオイルドレッシングだるい夏がやってきます！でもこれ食べて元気だしましょう。 簡単だよ＾＾
395万
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監修：高橋尚子
監修：ダイエットコーチ EICO
