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絹豆腐、しらす、大葉、醤油（タレ用）、ごま油（タレ用）簡単、冷や奴
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豆腐(絹でも木綿でも)、みょうが、しらす、かつおぶし、ブロッコリースプラウト、大葉、 ...普通の冷奴をパワーアップ！ カロリー：230kcal タンパク質：17.4ｇ 脂質： ...
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お豆腐、◎しらす、◎ねぎみじん切り、◎ポン酢、◎お酢、◎ゴマ油、◎お砂糖いつもの冷奴はお醤油のみなのですが、少し豪華にしてみました(#^^#)♥
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豆腐、ごま油、しらす、キムチ、豆板醤、島唐辛子、ナンプラー、お砂糖麻婆豆腐に飽きたので今日はピリピリ辛い、ヤッコにしました。豆板醤、島唐辛子がきいてビ ...
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豆腐、大葉、ミョウガ、トマト、しらす、すりごま、ごま油、ポン酢薬味たっぷりでサラダみたいな冷奴です♡ 159㌔㌍、タンパク質12.6g、脂質8.9 ...
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豆腐、生しらす、ごま油、ハイミー、だし醤油魚嫌いな子供にはオススメです！
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絹ごし豆腐、大葉、アボカド、しらす、ポン酢、ごま油ポン酢がよく合う冷奴♪
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セロリの葉や細い茎、しらす、ゴマ、ごま油、めんつゆセロリの葉や細い茎を使います。ご飯や冷奴に乗せたり、食パンにピザ用チーズと一緒に乗せ ...
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絹豆腐、釜揚げしらす、ゴマ油、塩、ネギ（みじん切り）居酒屋メニューにありそうな一品♪
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豆腐、長ネギ、塩コショウ、しらす、白ごま、ごま油スーパーのお豆腐を簡単居酒屋風に(∩❛ڡ❛∩)♡
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監修：高橋尚子
監修：ダイエットコーチ EICO
