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豆腐、トマト、しょうゆ、ごま油、焼き海苔あっさりさっぱりだけど、しっかり味でおいしい冷やっこです！
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絹ごし豆腐(木綿でも良い)、納豆、刻み海苔、一味orラー油(なくても良い)、長ネギ、 ...ネギ塩レモンの旨タレをかけた冷奴。 喉越しがよく夏バテ気味な方にもピッタリです。 豆 ...
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納豆、豆腐(絹)、刻み海苔、パセリ(乾燥)冷や奴の上に納豆をトッピング。
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豆腐（木綿でも絹ごしでもお好みで）、マグロのお刺身、長芋、細ネギ、刻み海苔、わさび、 ...シャキシャキ食感の長芋とマグロのお刺身を乗せた冷奴☆
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ごはん、おかか昆布、もみ海苔、青海苔、しょうが(チューブ)、しょう油、めんつゆ(2倍 ...毎日のしろごはん。さいの目に切った絹ごし豆腐に昆布海苔と青海苔をそえて。
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ごはん、チラシ寿司の素（市販）、油揚げ、卵、豆腐（絹ごしでも木綿でもお好みで）、かい ...冷奴を乗せた豪華でヘルシーなちらし寿司☆
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冷や奴、カツオ節、刻み海苔、鶏肉(胸肉)、米粉（小麦粉）、砂糖、油、塩、みりん、酒冷や奴にシンプルな鶏肉をのせて。
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絹ごし豆腐、しそのジェノバソース、キムチ、刻み海苔しそのジェノバソースとキムチで！
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豆腐、たらこ、オクラ、水、A.麺つゆ（3倍濃縮）、A.ごま油、刻み海苔、カットレモンたらこの塩気とオクラのねばねば感を楽しむ冷奴。ビールや日本酒がすすむ味です。夏の晩酌 ...
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豆腐、コンビーフ缶、きゅうり、焼き海苔、A.マヨネーズ、A.こしょう、ブラックペッパ ...回転寿司で人気のコンビーフ軍艦みたいな冷奴。マヨネーズなので子供でも食べやすいです。 ...
394万
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監修：高橋尚子
監修：ダイエットコーチ EICO
