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厚揚げ(長さを半分にし、0.5㎝幅に切る)、小松菜(3〜4㎝長さに切る)、にんじん( ...管理栄養士の古賀圭美です。主菜にも副菜にもなる炒め物をご紹介します。 香味野菜が効い ...
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ほうれん草または小松菜、しらす、海苔、めんつゆ(これうまだし)野菜嫌いの子供でも食べれる副菜ができました!
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厚揚げ、小松菜、薬味用の白ネギ、片栗粉、サラダ油、☆液状だし入り味噌、☆マヨネーズ、 ...食材は値ごろ感がある厚揚げと小松菜と薬味用の白ネギだけ。味噌とマヨネーズなどを合わせ ...
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小松菜、ちくわ、◎水、◎粉末だし、◎きび砂糖、◎酒、◎しょうゆ温かくても冷めても美味しい副菜です。
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ちくわ、小松菜、人参、油揚げ、めんつゆ、みりん、すりごま、ごま油(炒め用)ちくわと小松菜、人参に油揚げを足して、簡単にきんぴらに! お弁当のおかずにも、彩りよ ...
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まいたけ、小松菜、○しょうゆ、○酢、○ごま油、○炒りごま、○塩レンジで2分。一品加えるだけで栄養整う! 素材の味で無添加やさしい美味しさ。 お弁当 ...
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もやし、小松菜、ツナ缶(蓋を使って軽く油切り)、ごま、しょうゆ、みりん、酢、砂糖もやしを使って、ヘルシーで簡単な副菜を考えるのが好きです。しかもレンジで簡単!ツナが ...
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小松菜、舞茸、塩コショウ、しょうゆ、ニンニク(あれば)、コーン(あれば)、油あと一品副菜が欲しいって時に 簡単に出来ます。
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水、ちりめんじゃこ、酒・みりん・醤油、生椎茸、小松菜副菜にぴったり♡あっという間に完成する小松菜・じゃこ・椎茸のサッと煮です♪
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小松菜、厚揚げ(絹)、かつお節、ごま油、酒、塩、しょう油主菜・副菜・おつまみにどうぞ。