まいたけ小松菜ナムル 時短簡単・栄養補充

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Description

レンジで2分。一品加えるだけで栄養整う!
素材の味で無添加やさしい美味しさ。
お弁当の副菜にもオススメ!

材料 (2人分)

1/2パック
2〜3束(100g)
 
○しょうゆ
小さじ1/2
○酢
小さじ1/2
○ごま油
小さじ1/2
小さじ1
○塩
2ふり

作り方

  1. 1

    耐熱容器にまいたけ、3cm幅にきった小松菜の茎の部分、まいたけをいれ、ふんわりラップをかけレンジで1分加熱する。

  2. 2

    小松菜の葉の部分もいれ、ラップをかけ再度1分加熱。

  3. 3

    しょうゆ小さじ1/2、酢小さじ1/2、ごま油小さじ1/2、炒りごま小さじ1を入れて混ぜる。

  4. 4

    塩を2ふりほどふり、味をととのえる。

コツ・ポイント

小松菜のカルシウムは、まいたけのビタミンDと酢と一緒に食べることで、吸収アップ!

このレシピの生い立ち

旬のまいたけを使った身体に優しいレシピです。
#簡単美味しい、簡単ヘルシー
#小松菜でもう一品
レシピID : 7653243 公開日 : 23/10/25 更新日 : 23/10/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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みぃくんのママ
美味しく栄養補充できました♪また作ります(^-^)

ありがとうございます!! とてもお上手ですね!

ありがとうございます!簡単でいいですよね!!

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島子☆
黒すりごま代用ですが。少ない調味料でサッパリと♪とても美味しかったです。レンジにお任せで簡単ヘルシー副菜の完成最高です^_^感謝

ありがとうございますー!!これ美味しいですね! 気に入っていただけて良かったです!

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ゆりすけ。
電子レンジで時短調理。お手軽で美味しかったです😊

ありがとうございます!とてもお時間ですね!! これからもよろしくお願い致します。