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木綿豆腐、鶏胸肉、料理酒、塩、生しいたけ（しめじやえのきでも可）、人参(千切り)、ご ...豆腐と鶏胸肉と卵を使い、野菜もとれて簡単でヘルシーなメニュー。 水分しっかり飛ばせば ...
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菜の花、ベーコン、卵、めんつゆ (2倍濃縮)電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜ ...
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菜っ葉（小松菜やホウレン草）、タマゴ、水、コンソメスープの素（ここでは顆粒のものを使 ...黄色い玉子がふんわり、青菜たっぷり。具材多めのスープです。簡単材料で時短で具沢山！洋 ...
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鶏もも肉（胸肉でもOK）、卵、小麦粉(薄力粉)、醤油、砂糖、酢、ゆで卵、玉ねぎ(みじ ...思ったより簡単においしくできるチキン南蛮★夕食のおかずやお弁当にも◎タルタルソースと ...
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卵、ブロッコリー、オリーブオイル、きび砂糖、塩こしょう、簡単！豚じゃが、簡単！レモン ...管理栄養士監修★高たんぱくおかず
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オクラ、卵、薄力粉、水、醤油、酒、しょうが(すりおろし)、にんにく(すりおろし)、塩 ...オクラの簡単から揚げです。おかずにもおつまみにもぴったり～食べ始めるととまらなくなり ...
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冷やご飯、水、醤油麹（無ければ麺つゆ）、卵、海苔、小ネギ、七味唐辛子 ラー油 等朝のオカズない時に簡単に作れて材料も常備している家が多い「海苔」で出来ています
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鶏ひき肉、えのき、玉ねぎ、卵、塩、こしょう、油、★ケチャップ、★ウスターソース、★水材料を「切って・こねて・焼く」だけ！ 簡単ヘルシーハンバーグです。 小さめに作るれば ...
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豚ひき肉、チンゲン菜、※オイスターソース、※みりん※ゴマ油、※鶏ガラ顆粒、※ニンニク ...リーズナブルなそぼろ丼をレンジで作りませんか？チンゲン菜がめっちゃ合うので、オススメ ...
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蕎麦、水、胡麻ドレッシング、カニカマ、温泉玉子、ブロッコリースプラウト、トマト暑いのでサッパリと ドレッシングで簡単に❤️
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監修：中野三津子
監修：クックパッド 管理栄養士
