吸収 のレシピ
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ズッキーニ、トマト、チーズ、塩こしょうズッキーニに含まれるβカロテンは、 素揚げすることで吸収率アップ!
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豚こま切れ肉、きゅうり、塩、☆酒、☆塩、鶏がらスープの素、生姜チューブ、ごま油食材2つで簡単&時短☆豚こまで簡単!ご飯が進むメーンおかず。きゅうりのビタミンB6が ...
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トマト、オリーブオイル、酢、塩、砂糖、黒こしょうトマトがごろごろ♪さっぱり美味しい食べるドレッシングです。リコピン豊富なトマトとオリ ...
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卵、てんさい糖 (砂糖)、( or パルスイート、みりん、塩、醤油、乾燥おから、豆乳 ...乾燥おからを加えた甘い卵焼きです♡
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吸収率の高い米粉、AP、片栗粉、水、オリーブ油(または癖のない油)、砂糖、塩、BP、 ...サイリウム、イースト不要。グルテンフリー。 好きな具材を乗せてアレンジ自由、腹持ちも ...
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卵、トマト、ニラ、ニンニク、ごま油、塩、粗挽き胡椒トマトの旨味と甘味をしっかり感じられる一品です。
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人参、ごま油、卵、塩コショウ(人参、卵それぞれに)、砂糖、しょうゆ、白いりごま人参が主役の副菜です。 人参は油と一緒に炒めることで栄養素の吸収率がアップします。人 ...
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牛乳、レモン果汁、砂糖NHKガッテンでカルシュウムの吸収を良くするには、クエン酸が効果的と。骨粗鬆症予防に ...
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鶏レバー、ブロッコリー、ネギ、中華だしの素、水、醤油、卵、お酢、生姜(チューブ)鉄分不足に最適なスープです。
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にんじん、鶏ささみ肉、レーズン、乾燥パセリ、砂糖(上白糖)、酢、塩、粗引き黒胡椒、オ ...にんじんに多く含まれるベータカロテンは皮膚や粘膜の健康に効果があり、油と食べると吸収 ...