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するめいか、単色野菜（キャベツ、タマネギなど）、鶏がらスープの素（中華だしでも◎）、 ...するめいかのワタも～頭も～ゲソも～すべて使って★ 野菜に旨みを吸わせて♫ イ ...
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ピーマン、塩こんぶお弁当の救世主。 ピーマン嫌いも、これで改善！？
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ピーマン、塩コンブ、酒、ごま油、いりごまレンジでわずか１分！ピーマンと塩コンブ＆ゴマ油のハーモニー♪お弁当にもどうぞ☆
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鶏胸肉、豆苗、料理酒、塩こんぶ鶏胸肉と豆苗をレンジで蒸して、塩こんぶで和えるだけ☆ 簡単なのに、豆苗の風味と塩こん ...
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鶏ささみ（ムネ肉でも）、ごぼう、塩昆布、酒、●白だし（だし醤油やだし粉末で代用OK） ...ささみかムネに塩昆布のせてレンジ蒸したら旨味upとっても美味しいの！そんな旨々塩鶏と ...
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ささみ、アスパラガス、減塩ふじっ子、煎りごま、ごま油レンジで蒸して和えるだけ♪ さっぱり美味しい～１品に♪
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菜の花、ささみのレンジ蒸し（レシピID：489917）、塩昆布、ゆずぽんつくれぽを下さった皆さんから、食べやすかったと好評です。菜の花の苦みと、ささみ、塩昆 ...
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鶏むね肉、塩昆布、スライスチーズ、わさび鶏むね肉で塩昆布とスライスチーズを巻き、電子レンジで蒸しただけのシンプルな料理。わさ ...
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豚肉ロースしゃぶしゃぶ用、塩昆布ヨーグルト(レシピID : 2242488)、塩コシ ...塩昆布ヨーグルトに漬けた豚肉は旨み倍増、レンジ蒸しでもジューシーしっとり♥低カロリー ...
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ブロッコリーの茎、塩昆布、ポン酢しょうゆ、ごま油ブロッコリーの茎を電子レンジで蒸して、塩昆布、ポン酢しょうゆとごま油で味付けして、も ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
