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塩鯖、玉ねぎ、ピーマン、だし汁、醤油、砂糖、カレー粉、鷹の爪ご飯のおかずにピッタリです☆生鯖より塩鯖☆
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塩鯖 (解凍可)、小麦粉(片栗粉でも可)、ポン酢、砂糖水分が少ないので、お弁当におすすめです。
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塩鯖(3枚におろして骨取りしたもの)、玉ねぎ、人参、ピーマン、小麦粉、☆酢、☆しょう ...揚げ焼きにすることでヘルシーに。焼いて調味料につけておくだけなので簡単です。
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塩鯖、片栗粉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、パプリカ、☆醤油、☆水、☆酒、☆みりん、☆ ...切ってタッパーに入れておくだけの勝手にできてますレシピ♡忙しい主婦の方や、ちょっと手 ...
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塩サバ（鯖でもok）、厚揚げ、玉ねぎ、人参、ピーマン、☆水、☆みりん、☆酒、☆酢、☆ ...さっぱりしていて食べやすく、ゴハンが進みます！ 野菜をレンチンするのでたくさん食べら ...
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塩鯖、たまねぎ、にんじん、ピーマン、●醤油、●酢、●みりん、●水、●とうがらし（小口 ...南蛮漬けを、揚げずに魚焼グリルでヘルシー＆お手軽に作れるようにしてみました。
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塩鯖、にんじん、玉ねぎ、しめじ、小松菜、鷹の爪、★お酢、★麺つゆ(3倍濃縮)、★お水 ...【夏バテ対策】簡単なのに超美味しい！難しくないからすぐに試せるレシピです♡栄養満点の ...
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塩鯖、玉ねぎ、きゅうり、片栗粉、理研ビタミン ノンオイル青じそドレッシング、鷹の爪輪 ...調味料を図る手間無し！！軽く粉をした鯖を揚げ焼きし、ドレッシングをかけるだけ！！ 野 ...
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さば又は塩鯖の半身、塩(塩鯖は不要）、長ネギ、片栗粉、☆醤油、☆酢、☆ごま油、☆砂糖 ...(2012.5.8✿話題入り)揚げずに焼いた鯖を葱たっぷりのうまダレに漬け込むだけ！
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塩さば(1/2に開いたもの)、片栗粉、サラダ油、★たまねぎ、★生姜、★醤油、★酒、★ ...生姜の効いたタレの後味が美味しい鯖南蛮♪ 短時間で作れてご飯がすすむ一品です☆
394万
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
