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豚ロースの塩胡椒焼き♪
鶏肉が苦手な方は、クリマスには豚ロース肉でいかがでしょう♪超短時間でふっくらジューシ
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材料：
豚ロース肉、ごま油(普通の油でもOK）、塩コショウ、酒、醤油、にんにくチューブ（無く
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ウインナーと玉ねぎの塩コショー炒め
ウインナーと玉ねぎの塩コショー炒めです。簡単で栄養があって経済的なので朝食やお弁当に
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材料：
ウインナー(輪切り)、玉ねぎ(薄切り)、人参(千切り)、塩コショー、サラダ油、白ゴマ
サラダチキンの塩胡椒パスタ
サラダチキンの塩味を活かしたシンプルな味付けのパスタ。具材のうまみが引き立ちます。
材料：
サラダチキン(好きな味で。スモークチキンやツナも◎)、玉ねぎ(薄切り)、ほうれん草(
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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