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玄米ごはん、鯵のひらき、味噌、冬瓜、きゅうり、豆腐、出し汁（鰹出汁）、白胡麻夏の終わりから秋にかけて、疲れを感じると同時に食欲が落ち渇きを感じる人のために、疲労 ...
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昆布、干し椎茸、大豆ミートミンチ（ひき肉でも可）、なす、トマト、かぼちゃ、人参、オク ...夏バテ防止にはカレー！胃腸に優しく栄養満点な夏野菜を食べて暑いの夏を乗り切ろう！！
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豆腐、豚肉小間切れ、トマト、葱、生姜、ごま油、鶏がらスープ、★甜麺醤（八丁味噌でも） ...夏の野菜トマトと麻婆豆腐のコラボ！
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茹でた緑豆、じゃがいも、きゅうり、塩麹酢玉ねぎ ID6880113、マスタード、オリ ...緑豆は身体の熱を冷まし潤いをもたらしてくれます♡ 暑さでカラカラの身体にぴったりの食 ...
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水、シャンタン、ニンニク（チューブでも可）、生姜（チューブでも可）、お好きなきのこ、 ...薬味たっぷりで若返りにもよいきのこがたっぷり！ 体もあたたまる 黒酢のスープです。ク ...
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トマト、みょうが、枝豆(冷凍)、粒マスタード、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、ごま油トマト・茗荷は、夏の風邪・のどの渇き・訳もなくイライラする・食欲不振・消化不良におす ...
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冬瓜、だし汁、酒、みりん、しょうゆ（薄口しょうゆ）、鶏ひき肉、片栗粉＋水、生姜汁takatihoさん、つくれぽありがとう！夏の暑さをスーッと涼しくする冬瓜♪熱中症予 ...
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オクラ、茗荷、塩昆布、しょうゆ、ごま油オクラ（涼・辛・苦）昆布（鹹・寒）みょうが（辛・温）で、夏の胃の不調・便秘に♪身体を ...
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みょうが、きゅうり、なす、長ネギ、大葉、生姜、しょうゆ、酒なす・きゅうり（甘・涼）、みょうが・大葉・ねぎ・生姜（辛・温）で身体を冷やさない相性 ...
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豆乳、ソーダ（無糖）、梅ジュース梅の果実は、薬膳では古くから酸味調味料として用いられてきました。ソーダは、気血の巡り ...
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監修：さかなクン
監修：クックパッド 管理栄養士
