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タコ(生食用)、ツナ缶(ノンオイル)、レタス(今回はサニーレタス)、その他野菜(お好 ...夏バテに効きそうな、混ぜるだけの簡単サラダです♪(南イタリア風)
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ゴーヤ、三温糖or砂糖〔ゴーヤ苦味抑え用〕、玉ねぎ、ツナ缶、★塩〔味見で調整を〕、★ ...ゴーヤチャンプルー以外のゴーヤレシピ!おかず、つまみ、夏バテ、ダイエットにも!おすす ...
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ジャガイモ、甘酒、辛子明太子、マヨネーズ、塩コショウ「疲労回復」にも効果があるという甘酒をいつものポテトサラダに加えて夏バテ撃退!明太子 ...
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糸こんにゃく、ハム、きゅうり、人参、たまご、A醤油、酢、Aごま油、砂糖、白いりごま春雨サラダを糸こんにゃくで代用!つるつるした喉越しで夏バテしがちな時期も食べやすいお ...
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ゴーヤー、A砂糖、A塩、鯖水煮缶、ホールコーン、Bマヨネーズ、Bレモン汁、Bしょうゆ ...子供が食べた!苦味が減る下処理でお箸が止まりません。魚を手軽に食べさせたい時にピッタ ...
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鶏モモ肉、舞茸、エリンギ、シメジなど、種なしぶどう、塩、胡椒、オリーブオイル、にんに ...夏のむくみとり食材葡萄と疲労回復効果のある鶏肉で夏バテしにくい身体づくりに。
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ゴーヤ、塩、卵、砂糖、塩コショウ、ごまドレッシング、カニカマゴーヤで夏バテ防止してください。食欲なくても冷蔵庫で常備しておくと、子どもたちはパン ...
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じゃがいも、玉ねぎ、ツナ缶、マヨネーズ、プロセスチーズ、塩・胡椒、胡麻毎日暑くて暑くてたまらない!でも栄養は取らなきゃ。ということで冷たくて食べやすいツナ ...
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キュウリ、※醤油、※お酢、※ゴマ油、※きび砂糖、※豆板醤、長ネギ基本の叩きキュウリ。一見、乱暴に見えますが、味染みが抜群で調味料が少なくて済みます。 ...
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大豆水煮缶、ツナ缶、きゅうり、人参、紫玉ねぎ、★マヨネーズ、★豆乳ヨーグルト又はヨー ...クミンシードを使ったエスニック風の大豆サラダ。 スパイス効果で食欲もUP! 夏バテ防 ...