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そうめんうり（茹でたもの）、大根、大葉、豚肉（薄切り、冷しゃぶ用等）、お好みのドレッ ...低カロリーで夏バテ予防や栄養価も高い、そうめんうり。疲労回復にビタミンB1を多く含む ...
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春雨、きゅうり、人参、生きくらげ、☆ごま、☆醤油、☆酢、☆きび粗糖、☆ごま油夏が旬の生きくらげ。コリコリとした食感が美味しいですよね。お酢とごまの香りを効かせた ...
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鶏もも肉、●浄水、●にんにく(つぶして芯を抜く)、●しょうが(スライス)、●長ネギ( ...【温かくても冷たくても】 野菜がもりもり食べられるヨダレ鶏風のチキンサラダ。このまま ...
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ニンジン（ベジート）、レタス、きゆうり、トマト、ソイミート、わかめ、☆有機醤油、☆米 ...ビーガンの方もどうぞ
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味付けめかぶ、納豆(付属のたれは不要)、きゅうり、長芋(皮を剥く)、白すりごま、酢、 ...食欲のない日にもってこい 栄養満点のねばねばサラダ！ あっという間に作れますよ～ （ ...
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鶏胸肉、胡瓜、もやし、トマト、モッツァレラチーズ、レタス、ブロッコリー、生バジルの葉 ...低温調理器でパサつきやすい鶏胸肉をしっとり柔らかに仕上げました。夏バテ気味でも野菜た ...
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長芋、酢、辛子明太子、レモン汁、飾り野菜サクサク、ホクホク！ 滋養強壮に効く山芋は、夏バテ対策などに1番です！
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ご飯、梅干しでも練り梅でもok、オリーブオイルでもサラダ夕方でもok、ちりめんじゃこ ...夏になるとあっさりしたご飯が良くて(^^)夏バテの時にも梅、しそ、じゃこの組み合わせ ...
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豚肉、砂糖(豚肉を茹でるとき用)、オクラ(冷凍)、もやし、長ネギ、ごま油、塩、めんつ ...オクラのネバネバ、もやしと長ネギのシャキシャキ感が豚肉に合います！夏バテ気味でもたく ...
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ゴーヤ、とびっこ、オリーブオイル、塩夏バテ気味でゴーヤを欲した時に、でもチャンプルーで火を使いたくない時にオススメです。
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
