夏バテ対策 食材 のレシピ

麦ご飯、マグロ、納豆、たくあん、オクラ、めかぶ、醤油、みりん、大葉、長葱、ゴマ、ワサ ...

生鮭　(そぎ切り)、・塩、・酒、たまねぎ　(薄切り)、にんじん　(千切り)、・にんに ...

豚バラブロック、じゃがいも、長芋、A しょうがチューブ、A 梅酒、A 水、B 醤油、 ...

米、水、ひきわり納豆、油揚げ、オクラ、卵、梅干し、山形だし、のり、酢、塩、水、砂糖、 ...

パスタ(スパゲッティ等)、オクラ、納豆、☆醤油、☆砂糖、☆バター、刻み海苔(お好みで ...

オクラ、長芋、花かつお、塩、麺つゆ

豚肉（しゃぶしゃぶ用など）、玉ねぎ、☆ケチャップ、☆ウスターソース

そばorうどん、麺つゆ、納豆（わさびor辛子）、おくら、とろろ、めかぶ、卵

ゴーヤ、ハンバーグのタネ(今回は豚ひき肉）、酒、さとう、みりん、醤油

生姜チューブ、ねぎ、豚肉(こま切れ)、ぬか漬け（茄子・キュウリ）、しし唐辛子、にんじ ...