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のレシピ
3品
ポカポカ♡小松菜♡ホット♡スムージー♡夜
テレビで紹介されていたレシピをアレンジ♡
こちらは夜に飲む用のホットスムージーです♡
材料：
プルーン、小松菜、シナモン粉末（苦手なら入れなくても）、温めた豆乳（無調整or調整は
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糖質少なめ☆夜食スムージー
スムージーは夜に飲むと果糖が気になる…という方にお勧めです！
手近に揃う材料で、糖質
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材料：
ヨーグルト、(無糖でもOK)、小松菜(ほうれん草)、梨、いちご、(ラズベリー)、(オ
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つくれぽ数
- 10人以上
- 100人以上
- 1000人以上
調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
レシピの種類
- 主食
- おかず
- お菓子
- スープ
- 副菜
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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- 低カロリーレシピ
- 塩分控えめレシピ
