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茹で大豆、ミニこんにゃく、ごぼう・人参、（干し）椎茸・ちくわ（さつま揚げ）、水、昆布 ...牛蒡や椎茸、昆布の旨みで。
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大豆水煮、こんにゃく、にんじん、椎茸、水、酒、甜菜糖、醤油、和風だし、米油、みりん、 ...ご飯のお供に簡単もう一品。常備菜にも。
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乾燥大豆、浄水(大豆戻す)、ヒジキ(浄水で戻す)、こんにゃく、人参、鶏肉ささみ、椎茸 ...乾燥大豆で慣れると水煮に戻れません。#無水鍋で簡単に #イソフラボン #ヒジキ #健 ...
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水煮大豆or蒸し大豆、こんにゃく、人参、蓮根orごぼう、椎茸or干し椎茸、昆布、油揚 ...乾物活用！昆布が柔らかくて根菜がたっぷり入った少し甘めの煮豆♪あると嬉しい煮物！副菜 ...
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大豆水煮、にんじん ＊、しいたけ ＊、こんにゃく ＊、長ヒジキ ＊、カット高野豆腐 ...GW明けのお弁当用に。ごまが香る野菜も摂れる常備菜です。
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さつま揚げ、こんにゃく、絹ごし豆腐、しいたけ（もしあれば）、大豆、水、顆粒だし、しょ ...和風ベースの味付けにとろみが加わり 食材にもまとられ美味しく食べれます！
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ヒジキ、煮大豆、人参、椎茸、薄揚げ(小)、油、椎茸つけ汁、砂糖、醤油、ナンプラー栄養のバランスの良い♡ヒジキと大豆の五目煮！常備菜として子供たちに伝えたいひと品です ...
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芽ひじき（※水戻し済を使用）、練りものor厚揚げ、大豆（蒸してあるパックを使用）、蒟 ...豆腐と混ぜるも、混ぜご飯の具としてもGOOD！
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乾燥ひじき、油揚げ、にんじん、水煮大豆、コンニャク、干し椎茸、水、酒、砂糖、醤油、み ...大豆と油揚げ・蒟蒻・人参・椎茸も入れて栄養の有るひじきの煮物にしました。お弁当にも美 ...
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鶏肉、人参、ごぼう、こんにゃく、蓮根、干し椎茸、高野豆腐、蒸し大豆、油、椎茸戻し汁、 ...栄養たっぷりです。ご飯にかけて食べると美味しいです♪
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：西邨マユミ
