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生ひじき、鶏もも肉、人参、ちくわ、いんげん、生しいたけ、枝豆、大豆の水煮、サラダ油、 ...お肉入りでおかずにもおつまみにも☆
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蒸し大豆、鶏肉こま切れ、ごぼう、人参、こんにゃく、☆だしの素(6ｇ)、☆きび砂糖、☆ ...食物繊維がたっぷり摂れる炒り煮
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大根、人参、生椎茸、ちくわ、油揚げ、生おから、卵、小ねぎ、水、和風顆粒だし、●砂糖、 ...食物繊維豊富なおからは、意識的に日々の献立に取り入れたいものです。大豆製品にはコレス ...
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大豆(水煮)、ちりめんじゃこ、いりごま、揚げ油、炒め油、しょうゆ、砂糖、酒、水、小麦 ...学校給食で試食し、とてもおいしかったので、私流にアレンジしてみました。大豆を素揚げす ...
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ゆで大豆缶、乾燥ひじき、にんじん、いんげん、生しょうゆ減塩、糖質ゼロ酒、エリスリトー ...緩い糖質制限の常備菜に！お弁当にもおつまみにもなります！
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切り干し大根、大豆(水煮)、にんじん、ごぼう、サラダ油、＊かつお・昆布だし、＊濃口醤 ...福岡県産の大豆や野菜を使ったメニューです。
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大豆缶（ドライパック）、しめじ、えのき茸、エリンギ、ごま油、★水、★めんつゆ（三倍希 ...かんたんにできる副菜です。忘れないよう自分用メモとしました。
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芽ひじき(乾燥)、人参(千切り)、白焼き竹輪（半月切り）、冷凍大豆、上白糖、しょうゆ ...学校給食 ひじきの炒り煮
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ひじき、水煮大豆、人参、ミックスナッツ、胡麻油、麺つゆ、蜂蜜お弁の定番♪というか、ダイエットにも効果大とかなので、たくさん作って毎食食べます♪大 ...
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ゆで大豆、しめじ、えのきだけ、エリンギ、サラダ油、ごま油、赤唐辛子、◾醤油、◾砂糖、 ...きのこをたっぷり食べたい時に。
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：西邨マユミ
