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真たら、小松菜、もやし、レモン、バターorマーガリン、塩・胡椒、醤油、バジル暑い夏でも食欲ないときや妊婦さんの辛いつわり中でも栄養ばっちり(^^)v レモンとバ ...
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おから、牛蒡、人参、こんにゃく、油揚げ、あさり、シーチキン、干し椎茸、葱、水、みりん ...ご飯のおかずに！酒のあてに！お好みで胡麻を振りかけると胡麻の風味がして美味 健康にも ...
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⚪鶏肉、⚪ブナシメジ、⚪卵、⚪てんさい糖、⚪赤缶カレー粉、⚪みりん、⚪だし醤油、⚪水夕ごはんをお弁当にしてます。今、妊娠中なので、薄味を心がけてます。
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ひじき(乾燥)、油揚げ、人参、油(炒め用)、だし汁、みりん、砂糖、醤油鉄分豊富で妊婦さんに必須のおかず。ひと手間かけることで、絶品料理に早変わり！！
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キャベツ、小松菜、ねぎ、桜えび、溶き卵、酒、鶏ガラスープの素、にんにく、ごま油桜えびの香りが美味♡低カロ・鉄&カルシウムで妊婦さんにもおすすめ。お弁当にも一品おつ ...
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鶏ささみ、塩麹、大葉、スライスチーズ、★味噌、★砂糖ササミなのにパサつかず、おかずにもツマミにも美味しいょ。 ヘルシーだし妊娠中も授乳期 ...
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じゃがいも、ツナ缶、もやし、(梅)こぶ茶の粉末、コショウ新じゃがの季節♪ すぐ出来て、ボリュームのあるおかずにしたくて考えました！ 塩分も控 ...
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きゅうり、かにかま(アラスカ)、塩(岩塩だと尚いい)、味の素、★寿司酢、★砂糖(三温 ...簡単なのにしっかり味★ 箸がすすむ酢の物です★ 妊娠中や脂っこい夕食時のお供に♪
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こんにゃく、長ネギ、味の素又はダシの素、醤油、ごま油又はサラダ油、お好みで一味妊婦さんやダイエッターさんに沢山食べて欲しいヘルシーで簡単なおかずです★お弁当にも良 ...
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キャベツお弁当、おかずの一品として。ダイエット、妊娠中のおやつにも。お皿があればいい。包丁い ...
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監修：牧野直子
監修：妊すぐ×クックパッド
