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ブルグルのスモークサーモン添え
クスクスみたいなブルグル。材料をお鍋に放り込むだけ☆彡ピラフみたいに食べちゃう。週末
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材料：
ブルグル、水、オリーブオイル、ブイヨンキューブ、トマト、小松菜、玉ねぎなどお好みの野
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豆乳のスモークサーモンパスタ
一人暮らしだと生クリームを買ってももてあましてしまうことがしばしば。もったいないので
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材料：
パスタ、スモークサーモン、エリンギ、茹でた小松菜、●バター、小麦粉、豆乳、バター、粉
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季節野菜とスモークサーモンの炒め物
季節野菜とスモークサーモンの炒め物。最後に合わせるモッツァレラチーズがトロ～リととろ
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材料：
ピーマン（赤）、パプリカ、舞茸、インゲン、小松菜、ちりめんじゃこ、スモークサーモン、
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スモークサーモンのキッシュ
ほんのり甘いﾀﾙﾄ生地に、ほんのり塩味のｽﾓｰｸｻｰﾓﾝが効いたｷｯｼｭ。ﾜｲﾝがす
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材料：
☆薄力粉、☆ﾎｰﾑｹｰｷﾐｯｸｽ、☆ﾊﾞﾀｰ、☆牛乳、◎ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ、◎小松菜（
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スモークサーモンの豆乳スープ♪
スモークサーモンとサントリー天然水で美味しい豆乳スープが出来ました♪サーモンの塩気で
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材料：
豆乳、サントリー天然水、スモークサーモン、玉ねぎ、小松菜、コンソメ、バター
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つくれぽ数
- 10人以上
- 100人以上
- 1000人以上
調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：赤すぐ×クックパッド
監修：石川三知（Office LAC-U）
