彩 のレシピ
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そうめん、パプリカ、魚肉ソーセージ、キュウリ、おろし生姜、麺つゆ（ストレート）夏野菜の旨みを彩りと一緒に堪能できる素麺。暑い日の昼ごはんに最適。
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アジ、酢、彩の酢（さいのす）、塩、オリーブオイル、お好みのハーブ（ディル、ローズマリ ...ハーブの香りがとても良くて美味しいカルパッチョです＼(^o^)／
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鶏むね肉、塩わかめ（戻し）、もやし、パプリカ(赤黄)、醤油、酢、砂糖、ごま油、すりご ...レシピ提供者：島原市食生活改善推進員さん
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じゃがいも、赤玉ねぎ、カニカマ、きゅうり、マヨネーズ、塩胡椒、ブラックペッパー、塩赤玉ねぎが入ることで彩豊かなポテトサラダに♪
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ヤングコーン（水煮）、スナップエンドウ、人参、ごま油(仕上げ用)、鶏がらスープの素( ...シンプルですごく美味しい
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ごはん（できれば炊き立て）、A 鮭切り身、A 塩、A 料理酒、B しょうが(みじん切 ...ピンク、白、緑で鮮やかなおにぎりです。カリカリに焼いた鮭の皮を入れるので、食感も楽し ...
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ほうれん草、人参、もやし、★醤油、★ごま油、★天日海塩、★すりごまお鍋で簡単♫彩り野菜で食卓を華やかに。野菜嫌いなお子さんも食べやすく◎余った分はスト ...
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食パン（全粒粉）、マスタードバター、トマト、アボカド、赤パプリカ、ツナ缶、りんご、胡 ...定番のツナマヨサンドをたっぷり野菜でボリューミーに。 りんごの爽やかさが美味しい、ヘ ...
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パスタ、ニンニク、鷹の爪、玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、ピーマン、パンチェッタ、パ ...パンチェッタの塩気、ハーブの香り、野菜の苦みと甘味が同時に味わえるパスタです。
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もやしか玉ねぎ、人参、ピーマン、しめじと椎茸、ブロッコリー、サラダ用チクワ、◎鶏ガラ ...レンジでも炒めたような食感しっかり！肉無しでもチクワでカサ増し！彩野菜たっぷり甘辛味 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
