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十八雑穀米入れ炊いた残り、キャベツ、ピ—マン、長ネギ、玉子、鶏がらス~プの素、酒、油 ...十八雑穀米が軽く1人前残ったので2人分に。熱い日を簡単に食欲ない時でも栄養のあるダイ ...
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合挽き肉、高野豆腐、ニンジン、玉ねぎ、醤油、砂糖、酒、みりん、カレー粉、塩コショウ、 ...高野豆腐でカサ増し♪食べごたえバツグンのドライカレーです。醤油やみりんで少し和風に♡
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ひき肉、豆腐、玉ねぎ、人参、キャベツ、ナツメグ(あれば)、塩、胡椒、トマト缶、砂糖、 ...野菜とお肉の旨みを閉じ込めたヘルシーなロールキャベツです。 トマトソースで旨みをプラ ...
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なす、油、小ネギ、鰹節、味ぽん、みりん、水美味しい夜ご飯トップ3入り感謝です。ヘルシー揚げないナスの煮浸しです。簡単美味しいの ...
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鶏むねミンチ、おから、ねぎ、大葉、生姜、酒、醤油「夕飯のおかずに」とたくさん作り置きするおから。同じ味に飽きてしまった時は雰囲気を変 ...
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小松菜、厚揚げ、エリンギ、ごま油、卵、☆中華味、☆醤油、☆料理酒、水、水溶き片栗粉ヘルシーですが厚揚げでしっかりボリュームもあり卵もはいって優しい味つけです。夜遅くの ...
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ごはん、鰹、アボカド、生野菜 ※なくても可だがあると栄養アップ!、★味醂、★醤油、★ ...栄養満点で手軽にできるスタミナ丼!ランチの他、遅い時間帯の夕食(夜食!?)にも使える ...
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じゃがいも、人参、玉ねぎ、ピーマン、バター、牛乳、マヨネーズ、塩コショウふわふわトロトロのマッシュポテトにカラフル野菜を混ぜてヘルシーにしました。簡単調味料 ...
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筑前煮の具、鶏もも肉、きぬさや、白だし、砂糖、水、サラダ油材料の点数が多く準備に時間のかかる筑前煮が、フライパンで具のセットを煮るだけで簡単に ...
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木綿豆腐、ミックスベジタブル、玉ねぎ、蓮根、卵、出汁、砂糖、塩、醤油忙しい夕飯に1品増(*^^*) ヘルシー&簡単、常備具で作れます!