ヘルシーな夕飯で美味しくダイエット。
作り方
コツ・ポイント
なるべくご飯は炒める寸前にチンする。手早くなるべくする。カレー粉を入れた後はケチャツプは入れ過ぎない、反対に甘くなるので、野菜が多めならより二人になる。
このレシピの生い立ち
ダイエットで、なくても良いばあいや、1品で、お腹いっぱいにしたいばあいはこの上にレトルトカレー1袋を二人分にしてチ~ズをのせて焼けばドリアとしても、そのままのばあいは、味噌汁と冷奴や、野菜スティックをおかずにすると二人でお腹いっぱいになる。
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