損失 のレシピ
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キャベツ、人参、玉ねぎ、スナップエンドウ、豚肉薄切り、塩コショウ、酒、金ごますりごま ...蒸す調理方法は素材のうまみ、香り、栄養分の損失が少なく、大変ヘルシーで簡単な調理です ...
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春菊(5㎜幅程にカット)、大根(角切り)、しらす干し、納豆、卵、◼豆板醤、◼ごま油抗酸化作用があるβカロテン豊富な春菊を栄養価が損失しない様、火を通さずに使用！白いご ...
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大根の葉、塩、味の素、いりゴマ、ごま油、カリカリ梅、ごはんごまの香りとカリカリ梅の酸味が美味しい菜飯です。レンジで大根の葉を加熱し、簡単&ビタ ...
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ご飯、七草セット、塩、ポケモン茶漬け、ゴマ、水炊飯器ご飯で作る 色鮮やかで 栄養価の損失も少なく 口当たりのいい ケロヨン流七草粥 ...
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蕪、お酢、みりん、こんぶだし汁、甜菜糖、天然塩、赤唐辛子（種を取って輪切りにします）蕪は胃もたれや胸やけを解消してくれる上、生で食べればビタミンＣや抗ガン物質であるグル ...
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青菜 （水かけ菜又は小松菜）、人参、ホタテ缶 小、酒、塩灰汁のない青菜なら茹でないでフライパンで蒸し煮にすると簡単でビタミンの損失も少なく食 ...
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春キャベツ、塩コショウ、白ワイン（または酒）、●生クリーム、●牛乳、●塩コショウ、ア ...キャベツにはビタミンＣがたっぷり☆大きな葉のままの方がビタミンの損失がありません。た ...
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青菜（ほうれん草・小松菜・青梗菜など）、酒、醤油、塩、ごま油ほうれん草や小松菜、青梗菜など結構何でも応用できます。調理時間が短いので、ビタミンの ...
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ほうれん草束のままだと結局時間がかかって栄養損失に(´・ω・`) この方法で栄養逃がすな～ ...
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もやし、鶏胸肉、ブロッコリー、一味唐辛子、オイスターソース、塩蒸し焼きにすることで油を使わずヘルシーに調理ができる 余分なビタミンの損失も少なく ...
