早食い のレシピ
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うどん(乾麺)、天かす、白エゴマ、めんつゆ(ストレート)エゴマのプチプチ感で噛む回数が増え、満腹度がアップ！ うどんでもそばでもおいしい。
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玄米お粥、米麹、水、黒にんにく、干し生姜スライス、昆布、小さい魚冷凍干物、にぼしいり ...忙しい職場で早くランチを摂る事が出来ます。栄養価も高く腹持ちも良いです。
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ご飯、胡麻、ゆかりふりかけ、またはしそふりかけ、カリカリ梅、南高梅(はちみつ梅塩分6 ...一口50回を噛む目安の早食い防止おにぎりです☆ 色々な食感の組み合わせと風味で最後ま ...
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マーガリン、ミルクココア、きなこ、豆乳、煎ったおから小麦粉、砂糖、卵なしのさくさくクッキーです。早食いすると喉につまります(^-^;
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キュウリ、ニンジン、キャベツ、切干大根（乾燥）、するめ、砂糖、酢、しょうゆ、ごま、ご ...よくかむことで唾液の分泌を促しむし歯予防に。また早食いの防止や血糖値の急上昇を抑える ...
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こんにゃく、蓮根、ししとう、酒、みりん、しょうゆ、ごま油、七味唐辛子こんにゃくと蓮根の食物繊維が、糖質や脂質の吸収を緩やかにします。よく噛んで食べると早 ...
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ゴボウ、アスパラ、ごま油、白ゴマ、羅漢果糖、酒、しょうゆ食物繊維をたっぷりとれる腸活レシピ。自然に噛む回数が増えるので早食いの人にオススメ！
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もやし、人参、ゴマ油、塩、こしょう、卵、だし醤油、刻みピーナッツ、あおさのりよく噛むことは、早食いを防ぎ、肥満の防止につながります。ピーナッツは歯ごたえがあるた ...
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大根（上または中の上）、水菜（よく洗いよく水気をとる）、ツナ缶（油は旨味）、A酢（寿 ...・食感◎早食い防止 ・ツナは1缶で足りる。安心してください。 ちゃんと味しますから ...
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さつまいも、にんじん、レンコン、きぬさや、酒、しょうゆ、砂糖、みりん、ごま油具材を大きくカットすることで、嚙む回数が増え、早食いを防ぐことができます
