早食い防止 のレシピ

うどん(乾麺)、天かす、白エゴマ、めんつゆ(ストレート)

ご飯、胡麻、ゆかりふりかけ、またはしそふりかけ、カリカリ梅、南高梅(はちみつ梅塩分6 ...

大根（上または中の上）、水菜（よく洗いよく水気をとる）、ツナ缶（油は旨味）、A酢（寿 ...

食パン６枚切り８枚切りどちらか、溶かしバター、きな粉、砂糖

しいたけ、チンゲン菜、人参、水、春雨、☆シャンタン(鶏がらスープの素)、☆しょうゆ、 ...

お好きなゼリー

そら豆、竹の子水煮、ワカメ、a鰹だし顆粒、a塩麹、a醤油、a水、ジャコの素干し、お米 ...

キャベツ（ザク切り）、にんじん（短冊切り）、もやし、イカ（短冊切り）、むね肉（1cm ...

トンカツ用ロース肉、キャベツ、酒、みりん、醤油、サラダ油またはオリーブ油、ごはん

こんにゃく※表面に格子状に切れ目を入れ、正方形になるように16等分にカット、ごま油、 ...