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水から☆アゴと昆布だしのなめこの味噌汁
お味噌はホッとしますね✾大きななめこが手に入ったのでアゴだしと昆布だしで、お味噌汁に
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材料：
なめこ、ネギ、あごだし（なくてもOK）、だし昆布（なくてもOK）、顆粒だし（上2つな
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新玉ねぎで肉じゃが 鶏と昆布だし
新玉ねぎで作る肉じゃが、新玉ねぎの甘みで砂糖が少なくても美味しく仕上がります。夫の郷
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材料：
新玉ねぎ、じゃが芋5〜6個、鶏モモ肉、人参、昆布だし、粗糖、本みりん、白だし、塩
昆布だしが香る☆さつまいもごはん
ほくほく甘いさつまいもの美味しさが引き立つ、炊き込みごはんができました。お好みに合わ
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材料：
米、トモエ 日高昆布だし 彩り、トモエ 日高昆布しょうゆ、水、さつまいも（大）、酒、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：クックパッド 管理栄養士
