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卵×明太子のチーズオムレツ
トロッと半熟オムレツの中から明太子マヨネーズととろけるチーズが出てくる贅沢なオムレツ
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材料：
卵、明太子、マヨネーズ、牛乳、バターまたはマーガリン、☆明太子、☆マヨネーズ、ピザ用
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明太子と卵とチーズのリゾット
簡単美味しい間違いない食材で。カルボナーラのベーコンを明太子に置き換えただけです。作
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材料：
冷凍ご飯(冷やご飯、炊き立てでも)、牛乳、スライスチーズ、卵、明太子、塩胡椒
簡単☆シンプルな明太子チャーハン
にんじんや玉ねぎはなくても構いませんし、レタスなど、違う野菜に変更しても美味しいと思
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材料：
☆ごま油（サラダ油）、☆ニンニクチューブ、☆にんじん、☆玉ねぎ、☆しお・こしょう、卵
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あんかけふわ玉 明太うどん
丸亀製麺で食べたうどん、再現料理です。メニューの名は失念しましたが、おだしがトロっと
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材料：
昆布（7㎝角）・かつお（3g）だし、白だし醤油、本みりん、片栗粉、冷ましたうどん出汁
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全卵使いきり♪まろやか絶品マヨネーズ
全卵使いきりで楽ちんな上にまろやかで美味しい自家製マヨネーズです♪
材料：
全卵、てんさい糖(好みの砂糖)、天然塩、酢、オイル(好みのもの)、※アレンジ用のわさ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：中野三津子
