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春巻きの皮、大葉、豆腐（木綿でも絹でも）、梅練りチューブ、生ハム、揚げ油ヘルシーだけど、食べた感があります。
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青大豆おから、春巻きの皮、生姜(チューブでも)、玉ねぎ(みじん切り)、きのこ類 しめ ...#青大豆おから #おからで春巻き つなぎを使わないので更にヘルシー イソフラボンいっ ...
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はるまきの皮、カットキャベツ、もやし、春雨、油、生姜チューブ、ニンニクチューブ、ウス ...余った野菜と春雨でヘルシーに。
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ささみ、●砂糖、塩、●酒、春巻きの皮、スライスチーズ、大葉、水、ごま油油を使わないのでとってもヘルシー！なのに外側サックサク、中はしっとり柔らかなささみと ...
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大豆ミート（乾燥・ミンチタイプ）、味付きザーサイ、ニンジン、豆苗、春雨、ゴマ油、干し ...揚げ物こそ低カロリーな大豆ミートで！中にいれる具はご家庭にあるお好みの野菜でOKです ...
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ささみ、酒、人参、ピーマン、えのき、味噌、チーズ、春巻きの皮、サラダ油暑い夏こそ良質のタンパク質をしっかりとって乗り越えていきましょう♪野菜もしっかり、チ ...
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ミント（生の物）、タイム（生の物）、玉ねぎ、人参、鶏ミンチ肉、塩胡椒、片栗粉、醤油、 ...ミントとタイムを入れた爽やかな春巻きです。 普通の春巻きのように揚げていないので、ヘ ...
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春巻きの皮、■薄力粉、■水、大葉、カニカマ、ピザ用チーズ、マヨネーズ、ごま油揚げずにオーブンで焼くのでとってもヘルシーな春巻きです！
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豚肉、(A)香り立つゆず塩、(A)紹興酒、(A)生姜汁、(A)水溶き片栗粉、(A)ご ...和の柚子風味ヘルシー春巻きはいかがでしょうか？ 柚子のふんわり高貴な香りでサクサクお ...
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ごぼう、トマト、アスパラ、アボカド、ウインナーソーセージ、春巻きの皮、オリーブオイル ...佐世保市の平成26年度ヘルシークッキングコンテスト 野菜部門 優秀賞！高校2年生の作 ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
