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豆腐（木綿）、春巻きの皮、大葉、明太子、水溶き小麦粉、醤油・からしボリュームたっぷりで、いくらでも食べれます。中に入れるものでアレンジを！
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ごま油、もやし、えのき、鶏がらスープ、醤油、片栗粉、水、油家にあるものでヘルシーな春巻きを作ってみました！
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海老（殻付き）／むきえびでもOK！、ニラ、生姜、★酒、★塩コショウ、★おろしニンニク ...美味しく簡単に！ヘルシーに！
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☆しいたけ（薄く切っておく）、☆もやし、☆竹の子水煮の千切り、☆鶏ひき肉、☆にら、☆ ...業務スーパーの豆腐皮でヘルシー焼き春巻きを作ってみました♡揚げなくてもカリッと美味し ...
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にんじん、きゅうり、紫キャベツ、パプリカ、かんたん酢、塩揉み用塩、ささみ、レタス、ス ...野菜がたっぷりとれちゃう、ヘルシーな生春巻です。
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乾燥春雨（マロニー）、たけのこ水煮、ニンジン、干し椎茸、玉ねぎ、もやし、卵、片栗粉、 ...ヘルシーおいしー、サクサクな揚げない春巻き。エアーフライヤー（ノンフライヤー）で。
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春巻きの皮、ささみ、大葉、チーズ(ピザ用)、梅肉（チューブ使用）、◎マヨネーズ、◎ケ ...揚げ焼きなのでヘルシー♡皮はパリパリ感を出すために半分にカットして使用してます♪冷凍 ...
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ケロッコ、塩、春巻きの皮、とろけるチーズ、黒コショウ、水溶き小麦粉（水：小麦粉=1： ...油で揚げない、ケロッコのヘルシーな春巻きです。
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鶏ささみ、★ごま油、★片栗粉、キャベツ、生姜、◆塩、万能ねぎ、春巻の皮、しその葉、▼ ...油で揚げずに焼くから、カロリーオフな春巻きに♪
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絹豆腐、鰹節、醤油、海苔、スライスチーズ、小麦粉、春巻きの皮出来立てももちろんおいしいですが、食べ切れずに冷蔵庫に入れておいて、翌日冷えたのを食 ...
394万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
