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春巻の皮、豚こま肉、料理酒、片栗粉、マコモタケ、人参、ピーマン、ごま油、料理酒、がら ...低カロリー、食物繊維たっぷりのマコモタケ。春巻きにしても美味しい‼
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生春巻きの皮、スライスチーズ（出来ればとろけるチーズ）、かにかま、梅干し（梅肉チュー ...季節的に生春巻きは怖いけど、焼いておけばお弁当にも持っていけるし、揚げるよりは低カロ ...
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鶏胸肉、キャベツ、大葉、えのき(大)、春巻きの皮、塩、こしょう、酒、小麦粉、水本当にサッパリでいくらでもパクパクいけます。普通の春巻きより低コスト、低カロリー。
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春巻きの皮、豚肉薄切り、◆酒、醤油、ゴマ油、もやし、ピーマン、椎茸、パプリカ(赤)、 ...具はもやし中心の野菜、揚げ焼きでカロリーダウン、でも、美味しい♪主人と母大絶賛、手前 ...
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春巻きの皮、ささみ、大葉、チーズ、梅チューブささみとノンフライで低カロリーに(^^) ささみたっぷりで食べ応えは充分♡
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絹ごし豆腐、塩、かぼちゃ、大葉、チーズ、ポン酢醤油塩漬けにしたお豆腐はモッツァレラみたい♡ 低カロリーなのに食べ応え抜群です(*^o^ ...
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春巻きの皮、納豆（付属のタレ、からしも）、ちくわ、ツナ缶(小)、マヨネーズ、黒こしょ ...油で揚げないのでカロリー控えめ。おやつやおつまみにもぴったりの春巻きです！納豆嫌いの ...
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茹でた素麺、春巻きの皮、スライスハム、万能ネギ(または青ネギ)、ごま油、醤油、塩余ってしまった素麺。ひと手間加えて、美味しいおかずに大変身！ 揚げないのでカロリーも ...
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挽肉(今回は合挽き)、白菜、タケノコ(水煮)、しいたけ、ピーマン、ネギ、春雨、ニンニ ...多少時間はかかりますが(冷ます時間が必要)、お店で買うよりカロリーは抑えられます。油 ...
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春巻の皮（８枚）、かに缶、ホワイトソース缶、水溶き米粉（小麦粉でも可）カニクリームコロッケを揚げずに春巻にして焼くことにより、手軽さとカロリーオフを追究。
394万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
