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塩ゆで枝豆、絹ごし豆腐、片栗粉、甘味料、スティックあんこカロリー抑えめの豆腐ずんだ餅です。あまじょっぱい感じが美味しい素朴な味です。
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米、マンナンヒカリ、だし昆布、枝豆(正味)、白ごま、●塩、●酒マンナンヒカリ入りでカロリーダウン。
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ごぼう、にんじん、○水、○めんつゆ(3倍濃縮)、○砂糖、マヨネーズ、プレーンヨーグル ...ごぼうと人参はめんつゆで下味を付けて、マヨネーズにはヨーグルトを加えてカロリーを抑え ...
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ひじき(乾燥)、枝豆、人参(なるべく細い千切り)、水菜、わさびドレッシング、くるみ、 ...カロリー控えめ、見た目も涼しげオマケのクルミは今話題。
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パスタ、ツナ缶、枝豆、玉ねぎ、コストコのトマト&バジルソース、顆粒コンソメ、白ワイン ...高タンパク・低カロリーかつお財布に優しい材料で簡単パスタ。
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蓮根水煮、冷凍枝豆、梅干し(柔らかいもの)、●酢、●酒、●低カロリースティックシュガ ...簡単副菜^ - ^ …いや、手抜きかも(笑) お助け一品♬
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ひじき(ドライパック)、枝豆(皮付き冷凍)、きゅうり、大根、紅生姜、砂糖、酢、うすく ...大根おろし+酢でさっぱり☆食物繊維たっぷり&低カロリーな一品♪
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大根、枝豆(冷凍)、卵(M)、★塩コショウ、★鶏がらスープの素(顆粒)、★水、水溶き ...少ない材料できちんとスープ!低カロリーなさっぱりスープ!離乳食、ダイエットにも♪
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かつおぶし、水、塩、ゼラチン(5g×2)、豆腐、枝豆(剥いた状態で)お好みの具を加えてみてください。 彩りが涼しげな、初夏~夏のおつまみです。 カロリー ...
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卵、枝豆(冷凍可)、しめじ、かまぼこ、★だし汁、★塩、★醤油、★みりん、ネギのみじん ...安い材料&低カロリー´∀` フワッフワの卵焼き♪ 温かいうちに召し上がれ☆彡