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柿、バナナ、ヨーグルト、牛乳、はちみつ栄養たっぷりのスムージーです！
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ダイコンの皮、柿の皮、芽ひじき、油揚げ、ごま油、●麺つゆ、●砂糖、炒りごま栄養豊富な皮を使って美味しく♡
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柿、豆腐、ピーナッツ、砂糖、醤油秋の味覚、柿✨ピーナッツ風味が子供の味✨ 柿と豆腐は味も栄養も相性良く、毛穴引き締め ...
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木綿豆腐、にんじん、板こんにゃく、ひじき(乾燥)、さつまいも、柿、しょうゆ、みりん、 ...今が旬の”柿”を使った具だくさんな白和え！栄養も彩りも満点♪柿のほんのりとした甘みが ...
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ビーツピクルス、柿（固いもの）、フェンネル、またはセロリ、Aギリシャヨーグルト、Aレ ...美肌や美容にいい栄養いっぱいの柿とビーツコンビ。コクのあるギリシャヨーグルトとレモン ...
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豆腐、◎オリーブオイル、◎白だし、◎砂糖、舞茸、ほうれん草、南瓜、柿、☆白だし、ネギ ...胡麻の代わりにオリーブオイルを使って風味よく仕上げた白和え✿基本の５色を盛り込んで栄 ...
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平種柿（種無し甘柿）大量の保存に便利♪天然のおやつ♪味も栄養も凝縮されて美味しい♪素朴なおやつ
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柿、マヨネーズ、レーズン、クルミ（ロースト）旬の柿とマヨネーズでサラダ！クルミとレーズンで栄養価UP!野菜感覚でもりもり食べてね ...
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食パン、柿、マーガリンまたはバター、シナモンシュガー柿は栄養価が高く、健康食品として非常に優れているといわれているそうです。
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ブロッコリーのわき芽、イリコ、白ごま、おしょうゆ、ごま油(炒め用)ブロッコリーとイリコの組合せがおいしさも栄養も抜群です!
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：石川三知（Office LAC-U）
