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うりずん豆(四角豆)、冬瓜、むき枝豆(冷凍)、ゆで卵、黄色パプリカ温でも冷でも美味しい！ byうるま市健康支援課 1人分74kcal 塩分0.1g※ド ...
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サラダほうれん草、きのこ、ベーコンや好みの肉類、オリーブオイル、塩胡椒、お好みでドレ ...ほうれん草のβカロテンは脂溶性なので油と取ることで吸収率アップです！ビタミンたっぷり ...
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トマト、モッツァレラチーズ、オリーブオイル、バジル、塩、黒胡椒いつものカプレーゼを焼いてみませんか？ トマトはビタミンC・Aも含む栄養が高く、健康 ...
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カーリーケール、ニンニク、スタッフドオリーブ(アンチョビ）、タマネギ、セロリ、EVオ ...海外でスーパーフードとして火がついた栄養価が高くアンチエイジング効果も得られるケール ...
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春雨、牛乳、きゅうり、ドレッシング(市販品) ※ローソンレンジのみで簡単★ 春雨を牛乳で戻します！ 牛乳の栄養をコスパ＆タイパよく摂れる「ミ ...
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みつせ鶏蒸し鶏、レーズン、キャベツ、紫キャベツ、にんじん、紅芯大根、ドレッシング、あ ...野菜＋たんぱく質で栄養しっかり！パワーがわいてくるヘルシーサラダです
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かぼちゃ、さつまいも、塩、★豆乳ヨーグルト、★塩、★オリーブオイル、★こしょう、玉ね ...ヴィーガン仕様、デパ地下デリ風のおしゃれサラダです。ナッツもどっさり入れて美味しく栄 ...
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モッツァレラチーズ、生ハム、いちご、アボカド、ベビーリーフ、レモン、オリーブ油、塩、 ...甘酸っぱいいちごが見た目と味のアクセントになるおしゃれなフルーツサラダ。ビタミンたっ ...
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菜の花、ゆでたまご、ツナ缶（70ｇ）、A 白だし、A マヨネーズ、A 白すりごま、A ...白だしとツナマヨで味が決まる♪ 菜の花は栄養豊かな緑黄色野菜。 卵とツナマヨで子供が ...
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大根、キャベツ、ミニトマト、ブロッコリー、エリンギ、にんにく、れんこん、ごぼう、豚バ ...野菜ソムリエの二階堂です. ジャムで簡単手作り胡麻だれ。 残り野菜でも栄養たっぷり！ ...
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