栄養 のレシピ
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ブロッコリー、塩、水お湯たっぷりは時間かかるし、レンチンは大きさによって違うから失敗しがちな私。これなら ...
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にんじん、玉ねぎ、小松菜、油、鶏ガラスープ、玄米ご飯(炊いてあるもの)、めんつゆ、塩 ...鶏ガラとめんつゆの風味が、卵と玄米と野菜をうまくまとめます。どこかホッとする味で、玄 ...
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キャベツ、長ネギ、小麦粉、卵、だしパック、炭酸水(なければ水)、豚肉(薄切り)、お餅 ...だしパックを破って全部生地に入れちゃう！ 2週間に1回は食卓に出てくる定番メニューで ...
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ズッキーニ、玉ねぎ、ショルダーベーコン、じゃが芋、エリンギ、トマト缶（カット）、水、 ...夏の栄養補給！野菜は煮崩れする前に火を止めて冷蔵庫で冷やします。 １人分81kcal
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ロールパン、バナナ、マーガリン、チョコクリーム、蜂蜜ロールパンそのままでも美味しいけど、フルーツ挟んでボリュームも栄養もアップ♪
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ほうれん草、春菊、ミニトマトorトマト、ケールスプラウト、きのこ(何でも可)、ちりめ ...ビタミンなどの栄養たっぷりの生サラダが食べたくて備忘録用にメモしました。 -
マヨネーズ、細切れ野菜、納豆安くて栄養バランスの良い朝食を考えて作って見た。 納豆とカット野菜の相性も良く、簡単 ...
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にんじん、塩麹、水、寒天、玉ねぎ冷たく冷やして夏の一品にピッタリです！
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鶏むねミンチ肉、豆腐(絹でも木綿でもOK)、にんじん、ひじき(今回は戻さず使える乾燥 ...柔らかくて食べやすいナゲットです。取り分けして味を濃くすれば、大人も美味しく食べれま ...
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豆腐、わかめ、ミニトマト、キュウリ、ハム、魚粉だし（ほんだしでも）、しょうゆ、オリー ...すぐに手間なく出来て、栄養バランスも良いサラダです。材料、分量はお好みで適当に。塩昆 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
