栄養 のレシピ
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卵、ほうれん草、じゃがいも、ベーコン、とろけるチーズ、あればコーン、塩胡椒、お好みで ...子どもが食べてくれるもの!早く!簡単!栄養あるもの! ただそれだけで〜
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食パン(8枚切り)、ケール、ラディッシュ(葉っぱナシ)、溶けるスライスチーズ、バター ...ケールとチーズで、栄養満点。 朝食に簡単でヘルシーなトーストを!
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煮干し、くるみ、蜂蜜、白ゴマビタミンミネラルなど微量栄養素たっぷりのおやつにもなる副菜です♪ 火不使用。一分で完 ...
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牡蠣、生姜、酒、みりん、醤油、オリゴ糖(砂糖)時短で作れて美味しい!旬の栄養!
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あじ(刺身用切り身)、サニーレタス、ミニトマト、黄パプリカ、玉ねぎ、(A) オリーブ ...あじとオリーブオイルで、良質な脂肪酸を摂りましょう! (写真は2人前です)
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ごぼう、人参、ブロッコリー、◯マヨネーズ、◯いりごま、◯すりごま、◯醤油、◯薄口醤油茹でて和えるだけ!簡単でシャキシャキ食感がやみつきになるサラダです。お野菜たっぷりと ...
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きゅうり、トマト、たらこ、マヨ子ども食いつき◎ パーティーにも◎
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豚こま肉、味塩、大葉、スライスチーズ、オクラ、人参、小麦粉、水、卵、酢、パン粉好きな野菜を使えばいいですが、オクラをいれると塩味を感じて美味しいです!
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米、にんじん、油あげ(大)、しめじ、えのき、鶏肉、高野豆腐(カット済み)、小ねぎ、A ...色々な具が入り、栄養も美味しさも満点な炊き込みご飯です。高野豆腐を使っているところが ...
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冷凍うどん、納豆、すりごま、ごま油、刻みのり、ねぎ、めんつゆ何もしたくない時のお助けレシピです。 簡単だけど栄養面もいい感じ?