海草 のレシピ
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海藻、山芋（皮をむいて）、オクラ（茹でて輪切りにする）、レタス、サニーレタス、めかぶネバネバの食材は栄養満点 オールスター集めてサラダにしたらヘルシー
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温かいご飯、わかめ（乾燥）、めかぶ（たれ付き）、めんつゆ（3倍濃縮）、ごま油、大葉ご飯に乗せるだけ！ シンプルでおいしい海藻丼！
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乾燥ワカメ、昆布5cm×10cm(細く刻む)、鰹節、塩、醤油、お水、米油、七味唐辛子美味しいワカメと昆布のソフト海藻ふりかけ♪
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CO・OP海藻サラダ、なめこ、絹ごし豆腐、顆粒鶏がらスープの素、水、しょうゆ、こしょ ...【ヘルシーコープレシピ】とろとろとして体が温まるスープは、朝食や夜食にも（管理栄養士 ...
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mix野菜、海藻mix、茹で卵、オリーブオイル、ニンニク、ベーコン、胡麻ドレッシング ...海藻も入って、見た目にも楽しい胡麻ドレのサラダです(ノ*´∀｀)ノ
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貝ダシダ、とろろ昆布、切り昆布、乾燥ワカメ、乾燥キクラゲ、熱湯、刻みネギマグカップに貝ダシダ、とろろ昆布、切り昆布、乾燥ワカメを入れて熱湯を注ぐだけ。簡単で ...
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卵、冷凍海藻三陸産丸採りわかめカット、砂糖、だし汁、油、大根おろし、しょう油少ない材料で手軽に作れるわかめメニューです。
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ごはん、卵、冷凍海藻三陸産丸採りわかめカット、長ねぎ、ごま油、しょう油、鶏がらスープ ...わかめの食感を感じられるチャーハンです。わかめの量を増やすとカロリーはそのままでボリ ...
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えび、白ネギ、冷凍海藻三陸産丸採りわかめカット、おろししょうが(チューブ)、片栗粉、 ...シャキシャキのわかめとプリプリのえびの食感が楽しめます。皮の代わりにわかめを使うこと ...
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スパゲッティ（乾）、冷凍海藻三陸産丸採りわかめカット、ベーコンスライス、アンチョビ（ ...わかめが苦手でも食べやすいメニューを目指しました。おいしいだけでなく、食感が面白いパ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：ダイエットコーチ EICO
監修：食のスタジオ
