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湯葉、ぬるま湯、茄子、ネギ、鶏胸ひき肉、沙茶醬、醤油湯葉は、少し固めに戻して茄子との食感のバランス良く、しっかり茄子に染みた沙茶醬の旨味 ...
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鶏もも肉、乾燥湯葉、水、薄力粉、重曹（食用）、揚げ油、玉ねぎ、水、タカラ「本みりん」 ...鶏もも肉の旨味とプリプリ食感、玉ねぎの甘味、揚げた湯葉のサクサク食感、甘辛い煮汁で煮 ...
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甘湯葉、ささげか三度豆、a.鶏ミンチ、a.豆腐、a.片栗粉、a.薄口醤油、a.塩、a ...甘湯葉を豆腐をプラスした鶏ミンチで巻いて。その日の献立付き。
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かぶ、生湯葉、かぶの葉、鶏むね肉、片栗粉＋塩こしょう、水、生姜千切り、鶏ガラスープの ...胃のシクシクとした違和感や痛み、胃のつかえ、ゲップ、しゃっくり、お腹はすいていても食 ...
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むね肉、黒胡椒、小松菜、大根、水、豆乳、塩、味噌参鶏湯（サムゲタン）風に黒胡椒で！ 圧力鍋と大根でむね肉もほろほろ♪ 黒胡椒で温まり ...
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鶏ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、├味噌、├ケチャップ、├みりん、├にんにく(すりおろ ...味が濃くなりがちなラザニアを鶏ひき肉と湯葉、豆乳を使い、あっさり和風、それでいてパン ...
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日光北の大豆ゆば、一丁寄せ生とうふ、タマネギ、卵、三つ葉、ご飯、Ａ しょうゆ、Ａ み ...ゆばに豆腐と卵を合わせて、甘辛仕立てのどんぶりに。 栄養価の高い高タンパク質メニュー ...
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無塩バター、鶏こま肉、ごぼう、にんじん、玉ねぎ、里芋、いんげん、水、かんぴょう、湯葉 ...栃木県特産のかんぴょうと湯葉を使った和風シチューです。
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鳥むね肉、ごぼう、玉ねぎ、人参、じゃがいも、椎茸(しめじでも◎)、白菜、乾燥平湯葉、 ...湯葉と味噌がアクセント。サラサラのスープが和風に合います。覚書。改良中です。
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サヤインゲン、鶏ひき肉、ニンニク（みじん切り）、赤唐辛子（みじん切り）、ナンプラー、 ...寒い冬は血管が収縮し、高血圧に特に注意が必要です。高血圧予防に効果的な、鶏肉とサヤイ ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：中野三津子
