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ご飯、卵、お好みの漬物、しらす、煎り胡麻さっぱりした味で、暑い日におすすめ。 漬物で乳酸菌を、しらすでカルシウムを摂ろう! ...
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ドレッシング、キュウリ、レタス、(大根 にんじん、水菜)など味付けやドレッシングは和洋自由ですが少なめが良い。塩分も多いので生サラダと合います。 ...
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きゅうり、大根、無糖ヨーグルト、味噌(出汁入でないもの)めっちゃ簡単で想像より遥かに美味しい＼( 'ω')／ 即席まろやか漬物でお腹も元気！
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白菜の漬け物、ごま油、みりん、濃縮めんつゆ、いりごま漬け物の乳酸菌パワーで腸内環境を改善し美容効果も！白菜の食物繊維で便秘予防にもよく、 ...
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カップ合わせ味噌、お好みのヨーグルト、にんじん、れんこん、きゅうり、かぼちゃヨーグルトの乳酸菌と味噌の麹菌でダブル発酵パワーな一品♪
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豆乳ヨーグルト、味噌、ラカントS、きゅうり、小かぶ、人参、塩味噌とヨーグルトを合わせたものを床にした漬物です。乳酸菌を摂取して腸内環境を整え免疫 ...
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新たけのこ(茹で上がり量)、水(湯冷まし)、塩(たけのこ＋水の2～２.5％)、刻み唐 ...少し酸味が出たら食べ頃です。ザウアータケノコかな？残った筍の利用にもお試しください。
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キュウリ、塩、砂糖、スパイス:粒コショウ、スパイス:トウガラシ育ち過ぎたキュウリを大量消費。 お腹に届け、乳酸菌。乳酸発酵キュウリです。 (出来上 ...
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白菜、人参（千切り）、塩袋でよかった！塩だけでよかった！塩分量が決めて♪漬物で乳酸菌ゲットしましょう♪ゆず風 ...
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大根、きゅうり、塩（大根ときゅうりの塩揉み用）、赤パプリカ、黄パプリカ、《調味液》、 ...簡単水キムチで腸に届く乳酸菌をたっぷり摂取！ 冷んやりさっぱり、まろやかな酸味でやさ ...
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監修：大黒谷寿恵
監修：クックパッド 管理栄養士
