火を使わない のレシピ
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オクラ、塩、みょうが、はちみつ梅、オリーブオイル、蟲サラダ豆、醤油梅干しのクエン酸が熱中症を予防してくれますよ。オクラも茹でずに塩揉みするだけだから、 ...
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なす、生姜、大葉、みょうが、味噌、白だし火を使わない！なすがとろとろのなめろうです。
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ご飯、絹豆腐(3個パック)、小ネギ、刻み海苔、ごまドレッシング火もレンジも使わない！夏はこれでご飯進む丼！
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★ひきわり納豆、★味噌、★顆粒和風だし、★おろし生姜、水、胡瓜、たたき梅（梅干し）、 ...暑い日に火を使わずに作り、サラッと飲んで栄養を付ける事の出来る汁物のご紹介です。
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さつま芋、水、牛乳（または豆乳）、○コンソメ、○塩、○ブラックペッパー、パセリ(あれ ...さつまいもの甘さが引き立つ、夏にぴったりの冷製ポタージュです。
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サニーレタス、玉ねぎ(紫玉ねぎだと彩り綺麗)、人参、お好みのサラダ(セロリ、トマト) ...その名の通り火を全く使わないレシピ。パパッと済ませたい人必見☆ご飯は残りご飯をレンチ ...
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人参、ピーマン、いりゴマ、胡麻油、めんつゆしりしりは無限おかず！炒めてないから意外とサッパリしてるかも？
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キャベツ、しゃぶしゃぶ用豚肉、ドレッシング一緒にチンすることで、豚肉の旨味を吸ったキャベツが旨いです！
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魚(ぶつ・あら等)、水、白だしつゆor追い鰹つゆ、みりん、料理酒、生姜、砂糖、ネギ簡単に魚の煮付けが出来ます！
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魚の切身(あら・ぶつ等)、鯖の味噌煮のタレ、ネギ簡単に味噌煮が出来ます！
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
