のレシピ

102品

【簡単】♡人参とツナの炒り豆腐♡

by mamaRD
【簡単☆人気検索トップ10入☆炒り豆腐部門】常備しているツナ缶、人参、豆腐、卵で簡単 ...
材料: 豆腐(木綿)、☆ツナ缶(缶汁をきる)、☆人参(千切り・600wで1分加熱)、卵(L) ...

ツナ入り豆腐ロール

by 140㎝わんたるママ
ツナ缶入りの豆腐をラップに包んで、電子レンジ加熱した豆腐ロールです。ガーリックしょう ...
材料: 木綿豆腐、ツナ缶、片栗粉、油、ガーリックチップ、★しょう油、★酒

ツナの炒り豆腐

by kujira999
簡単で後ひく味、野菜もあるもの入れて栄養バランスもグッド
材料: 豆腐(絹)、ツナ缶、玉ねぎ、ピーマン、しめじ、サラダ油(炒め用)、塩、ガーリック粉、 ...

私のツナ入り豆腐ハンバーグ

by けんきゅうちゅう
ヘルシー具材&塩麹でほんのり味を付けた豆腐ハンバーグです♪
材料: 木綿豆腐、玉葱、水煮ツナ、卵、ミックスベジタブル、塩麹、胡椒、おからパウダー

ツナと枝豆の炒り豆腐

by 筋肉研究家Nしおり
動物性タンパク質と植物性タンパク質のコラボレーション
材料: 豆腐(木綿)、ツナ缶(ノンオイル)、枝豆(冷凍)、卵、人参、オリーブオイル、◎酒、◎ ...

お手軽♪ほうれん草とツナの炒り豆腐

by KEK_madder
醤油とお酒の味付けだけで、あっという間に副菜の出来上がり!!子供にもペロッと食べちゃ ...
材料: 豆腐、ツナ缶、ほうれん草(冷凍ほうれん草だともっとお手軽)、溶き卵、醤油、酒

ツナ味噌味の具沢山炒り豆腐。

by まる78
野菜もたんぱく質も1皿で摂れちゃう栄養満点おかず。味噌を使いご飯にも合う味付けにしま ...
材料: 木綿豆腐、卵、ツナ缶(ノンオイル)、かつお節、★板かまぼこ、★椎茸、★にんじん、★大 ...

炒り豆腐♪簡単冷凍野菜と卵で

by 漢方薬のタカキ大林店
カルシウム・ビタミンK・たんぱく質を含む豆腐♪仕上がりがしっとりするように、最後に卵 ...
材料: 豆腐(木綿)、冷凍コーン、ツナ缶(ノンオイル)、鶏がらスープの素、オリゴ糖、しょうゆ ...

ツナの炒り豆腐

by こ~さん2896
豆腐をつぶし、レンジにかけてから炒めると早い! ❤1人分338kcal
材料: 木綿豆腐、にんじん、ねぎ、卵、ツナ缶、サラダ油、しょうゆ、みりん、塩

【常備菜】ツナの炒り豆腐

by oRぶぅ子
サッパリしながらもボリュームあるおかずです。 作り置きに、お弁当のおかずに、箸休めに ...
材料: 木綿豆腐、ツナ、人参、しめじ、生姜(チューブで代用ok)、ごま油、白だし、酒、和風顆 ...
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