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いりこ、かつおぶし、きざみのり、砂糖、いりごま、塩大袋のいりこが冷凍庫にあったので、消費しようと粉末にしてふりかけにしたところ、小6、 ...
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煮干し、黒ごま、塩カルシウムたっぷり(^^) 細かく粉砕すると子どもも食べやすいです！
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煮干し節、アミ海老(干し海老)、A.醤油、A.砂糖(きび糖)カルシウムたっぷり(^-^)v
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ごま油、菜の花、食べる煮干し、干しエビ、ごま、いわしの削り節（鰹節でも）、減塩醤油、 ...ご飯にかけても、そのままでも。冷奴、辛くしてお酒の箸休めにも！
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にぼし ( 食べる小魚 )、しいたけの石づき、ネギの青い部分(あれば)、ごま油、★醤 ...砕いて炒るだけ簡単。栄養たっぷりのふりかけです。
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煮干しの粉、ごま、青のり、しょうゆ、みりん、酢☆こっぱるママ☆さん、つくれぽありがとう！ビタミンB2・鉄・マグネシウム・マンガンを ...
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煮干し、青のり、いりごま、塩青のりの香りがとてもよく、カルシウムが取れるふりかけです。
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魚のほぐし身（※今回の分量）、塩、味の素、柑橘系のエキス（今回はスダチ）、ゆずごしょ ...冷蔵庫に残った焼魚、煮魚をリメイクリメイク。
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塩、煮干し、かつお節、いりごま材料にこだわれば無添加ふりかけが簡単に作れます。
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食べる煮干、塩昆布(減塩)、鰹節、白ごま、砂糖、醤油、みりん、酒、酢カルシウムたっぷり！ご飯によく合うふりかけです！
394万
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監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
