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食べる煮干し(食塩無添加)、クルミ、醤油、みりん、砂糖、炒りごま美味しくカルシウム摂取できます♡ 妊婦さんにもオススメです^ ^
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煮干し（かたくちいわし）、穀物酢、ごま主人の母から教わったレシピ。食べる煮干しを炒ってから酢をまわしかけるだけ☆カルシウム ...
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角麩、きざみ昆布、にんじん、サラダ油、醤油、煮干しまたはほんだし、水、酒妊婦さんにも、こどもにも♪栄養たっぷり優しい煮物です。
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○乾燥わかめ、○ごま、○しらす干し、ごま油、乾燥ひじき、★煮干し、★干しえび、醤油、 ...妊娠中は1日に900mgが摂取目安のカルシウム。牛乳だけじゃ難しいし、なんとか食事で ...
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小松菜、いりこ、アーモンド、しょうゆ、砂糖カルシウムの多い小松菜とカルシウムたっぷりのいりこ♡アーモンドの甘さと小松菜が合う( ...
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いりこ、くるみ、☆砂糖、☆みりん、☆醤油やめられない止まらない^ - ^ だしを取った後のいりこでも。朝食に出すとすぐな ...
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煮干し、大豆、砂糖、水、しょうゆ、ごまカルシウムたっぷりでお子様にも妊婦さんにも授乳中のママにもオススメです（≧∇≦）おせ ...
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食べる煮干し（塩なし）、アーモンドスライス、いりごま、※ 砂糖、しょうゆ・みりん、サ ...チンして混ぜるだけ♡ お箸が止まりません！ビタミンEとCaが摂れる！育ち盛りのお子様 ...
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米、いりこ（小さめ）、醤油、生姜いりこがイイ味出します♪出汁いらずの炊き込み御飯。 妊婦さん、授乳中のカルシウム補給 ...
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食べるいりこ、かつお節、塩こんぶ、いりごま、酢、みりん、醤油、砂糖妊娠中、悪阻で食欲のない時もコレがあればゴハンが進みました(*^^)v
393万
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監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
